** ¡ MiS SuPeR DiEtAs !

¡Hola!

¿Cómo están? Yo súper enferma con mucha gripe y todo eso
Así que he bajado kilos como loca onda como 3 kilos en estos 2 días
Pero igual pensaba hacer una dieta y una amiga mi plástica la moni me dijo que hiciera la dieta de loa manzana así que eso voy a hacer:
Menú de la Dieta de la Manzana
Desayuno: infusión con media taza de leche descremada; 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremadoA media mañana: 1 porción de compota de manzana o 1 manzana asada
Comidas: elegir un plato de los siguientes:
· 1/4 de pollo pequeño al horno con verduras al vapor
· ensalada de lechuga, tomate y queso fresco descremado
· carne de buey o ternera sin grasa a la plancha
· tortilla de espinacas (1 huevo) y ensalada de atún, lechuga, tomate, manzana y zanahoria ralladas
A media tarde: 1 yogur de manzana descremado; infusión con 1/2 taza de leche descremada
Cena: elegir entre los siguientes platos:
· ensalada de apio y espinacas acompañada de una patata al horno
· tortilla de espárragos de 1 solo huevo con ensalada de zanahoria y manzana ralladas
· 1 berenjenas asada con arroz blanco hervido condimentado con sal y hierbas frescas
· ensalada de zanahoria rallada y champiñones
Como postres para las comidas o las cenas, elegir uno de los siguientes:
· puré o compota de manzana
· un yogur de manzana descremado
· una manzana asada
· ensalada de manzana y frutas de temporada
·


Puchis eso los dejos mis florecitas!
Millones de besitos con gripe para ustedes
Los amiii

bye!!!